Word gratis lid     Inloggen
Home
Magazine
Foto van de Dag
Filmpjes
Recepten
Prikbord
Fotowedstrijd
Blogs
Forum
Kranten
Clubs
Tutorials
Agenda
Leden
 
Alles
Actualiteiten
Buitenleven
Digitaal
Fotografie
Gezondheid
Lifestyle
Opmerkelijk
Voeding
Wetenschap

_
Alles
Autos & Motoren
Lezen & Muziek
Lifestyle
Uitgaan & Cultuur
Vakantie & Reizen
Wonen & Interieur


Sauna en gezondheid, enkele vragen en antwoorden



Sauna
Sauna

Zelfs na al die jaren gaan er nog steeds de wildste geruchten de ronde over de gezondheidsaspecten van een saunabeurt. Op deze pagina beantwoorden wij de meeste vragen - wat sauna doet, wat het niet doet, wanneer sauna iets voor u is, en wanneer net nièt.


Is sauna gezond?
Beslist. Een sauna ontspant, kalmeert, reinigt, vergemakkelijkt de ademhaling en stimuleert het gevoel van gezondheid en welzijn. Sauna is bovendien een zegen voor de huid (daarover straks meer), maar de voornaamste verdienste van regelmatig (maar matig!) saunagebruik merkt u niet zo meteen. Sauna traint immers uw lichaam, en bouwt uw weerstand tegen temperatuurschommelingen geleidelijk op. Mocht u een statistiek hebben bijgehouden van het aantal verkoudheden dat u jaarlijks oploopt, zou u dat aantal drastisch zien slinken zodra u een regelmatige saunabezoeker wordt. Zelfs uw weerstand tegen griepepidemies neemt gevoelig toe.

Wat doet sauna voor mijn huid?
De temperatuur in de sauna zet de poriën van de huid wagenwijd open. U begint te zweten en het zweet "spoelt" als het ware alle onzuiverheden naar buiten. Dode, verhoornde huidcellen worden week en komen los. Nadien spoelt u alles weg onder de douche. Zeep gebruikt u daarbij niet. Schoner dan de huid nu is zal ze immers niet worden, en die zeep kan er alleen maar voor zorgen dat de poriën die nu lekker open staan, weer potdicht komen te zitten.

Hoe wordt mijn weerstand opgebouwd?
De temperatuur in de sauna doet ook onze bloedvaten verwijden. Daardoor ontstaat een veel betere doorbloeding. De douche of zelfs een ijskoude duik achteraf maakt ons niet ziek en voelt zelfs aangenaam aan, gewoon omdat ons lichaam zoveel warmte heeft opgedaan en daar weer van af wil. Tegelijkertijd echter wordt ons lichaam blootgesteld aan grote temperatuurschommelingen. Doen we dat regelmatig, dan bouwen we daar een natuurlijke weerstand tegen op, die ons beschermt ook als we die temperatuurschommelingen onbedoeld tegen komen...

Moet ik echt in mijn blootje?
Ja. Een badpak of handdoek zou het zweet alleen maar absorberen en tegen uw huid gaan plakken. Het reinigen van de poriën wordt zo belemmerd, en dat is nu net niet de bedoeling..
Staan er leeftijdsbeperkingen op saunabezoek?
In Finland luidt het spreekwoord: wie naar de sauna kan lopen, kan er ook in. Dat klopt ook; baby's kunnen hun eigen lichaamstemperatuur nog onvoldoende regelen, en die neemt u dus beter niet mee in de sauna. Verder zijn er geen beperkingen voor gezonde mensen. Bepaalde kwalen maken saunabezoek echter ook af te raden; daarover zo dadelijk meer.

Val ik af in de sauna?
Nee - het lijkt alleen maar zo omdat u tijdelijk veel vocht verliest, maar dat wordt snel weer aangevuld. U zal dus wel wat meer moeten doen... Dat neemt niet weg dat sauna in zo'n periode een uitstekend idee is, omdat het een zeer positieve invloed uitoefent op uw gevoel van welzijn. Daardoor is het misschien net wat u nodig hebt om het vol te houden!

Kan ik schimmels krijgen in de sauna?
Nog beter: u hebt ze al! Ieder mens draagt ze met zich mee, maar normaal vormen ze geen probleem. Wanneer u echter bijvoorbeeld slecht afgedroogd in uw kleren stapt, kunnen ze weelderig gaan tieren en een probleem worden. Dat ze het vaakst tussen de tenen voorkomen heeft daar alles mee te maken - daar worden mensen nogal eens nonchalant wanneer ze zich afdrogen. Het antwoord op de vraag is dus eigenlijk ja, maar niet méér dan in uw eigen badkamer. Bovendien is in de sauna het dragen van slippers verplicht om het risico te verkleinen.

Moet ik sauna vermijden als ik te maken heb met...
Astma: integendeel! Een astma-aanval wordt veroorzaakt door verkramping van spiervezeltjes in de kleine luchtpijpvertakkingen. Sauna ontspant net de spieren! Bij regelmatig saunabezoek neemt het aantal astma-aanvallen zelfs af, omdat ook het zenuwstelsel gunstig wordt beïnvloed. Sauna stimuleert ook de bijnierschors om meer cortisol af te scheiden, en die stof verlaagt reacties - dus ook degene die astma-aanvallen veroorzaken.

Chronische bronchitis: integendeel! Sauna heeft een positieve invloed op kwalen die met problemen met slijmvorming in de luchtwegen gepaard gaan.

Bloeddruk: neen, maar dan wordt het wel belangrijk dat u zich aan de regels houdt. In de sauna gaat uw bloeddruk immers dalen omdat de bloedvaten uitzetten en het bloed dus meer "plaats" krijgt. Bij het afkoelen gebeurt net het omgekeerde. Hebt u last van een hoge bloeddruk, dan zal die in de sauna sterker dalen dan bij anderen, en omgekeerd. Gaat u dan niet volgens de regels van de kunst te werk, dan zal uw bloeddruk te sterk gaan schommelen. Een beetje opletten, dus.

Diabetes: integendeel. Een veel voorkomende misvatting is dat sauna te veel energie zou vergen van diabetici, en dat is een kwakkel. De energie om het lichaam op te warmen komt immers van buitenuit. Diabetici hebben echter een verhoogde kans op aderverkalking, en daar helpt sauna enorm omdat het de bloedvaten doet uitzetten en inkrimpen, en ze zo soepeler houdt.

Reuma: sauna heeft hier voornamelijk een pijnstillend effect. De ene reuma is echter de andere niet, en voor bepaalde categorieën zijn ook ongunstige efffecten vastgesteld. U praat er best vooraf eens met uw huisarts over; hij weet precies wat voor reuma u hebt, en of een saunabeurt een goed idee is of niet.

(overgenomen met schriftelijke toestemming van:www.saunaimelda.be)


Artikel links

• Reageren   • Doorsturen   • Afdrukken   • Waarschuwen   • Artikel schrijven  

Geplaatst door Redactie
13 september 2006 10:48
12788 keer bekeken.

Klik hier om dit artikel toe te voegen aan uw weblog



Meer van dit soort artikelen lezen?
_
Vergeet jezelf dan niet aan te melden. Ontvang 2x per maand 'Het beste van het web' via e-mail.
_



Reacties Van leden

Je reactie
Het is alleen mogelijk te reageren wanneer je ingelogd bent.
_
Naam_Wachtwoord_




_
_
Bertvisser  
19 feb 2008 21:47
Hallo,

Voor meer informatie over dit onderwerp verwijs ik u graag door naar http://immuunsysteem.startpagina.nl Voor veel informatie en behandelmethodes.

_
Gast  08 mrt 2011 11:30
Els.
fijn deze site. maar ik heb nog een vraagje. mag je naar een klein herseninfarct de sauna gebruiken. er worden wel ook bloedverdunners geslikt?
_







Andere Magazine artikelen
_
Categorie Lifestyle
_


Tineke de Nooij wordt op 27 april 80
Tinke de Nooij. Ik leerde haar kennen toen ik in de jaren '70 de administratie deed bij radio Veronica. Haar eenvoud en gewoon jezelf zijn raakte me toen al. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Platform KWIEK maakt een eind aan de zoektocht naar werk voor ouderen
Steeds meer mensen willen na hun 65e door blijven werken. Hetzij in een betaalde baan of deeltijdbaan of als vrijwilliger. Maar hoe vind ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Miljuschka Witzenhausen brengt twee nieuwe magazines uit
Na het overweldigende succes van haar eerste magazine komt Miljuschka Witzenhausen, een van de grootste culinaire persoonlijkheden van Nederland, ...
Lees verder | Reacties 0 | Door 50plusser.nl | Toevoegen


Boek: André Hazes senior vertelt vanuit de hemel over zijn podiumangst
Waarom leed André Hazes seniornaan podiumangst? Daarover lees je in het nieuwste anderhalfuurboek van Haye van der Heyden. Het vormt ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Nieuw Fonds op Naam voor Concertgebouworkest
Het Koninklijk Concertgebouworkest kreeg een nieuw Fonds op Naam. Dit ter ondersteuning van de jaarlijks door haar verstrekte compositieopdrachten. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Surinaamse uitvaart: een feest van zang, dans en emoties
‘’Anders dan in de westerse cultuur is de dood bij ons niet dood maar een feest. In ons verdriet vieren we het leven van de overledene." ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Concertgebouworkest doet mee aan pilot publiekstesten
Het Koninklijk Concertgebouworkest geeft een live-concert in het kader van het programma Testen voor Toegang. Het concert onder leiding van ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Wereldprimeur Mauritshuis: geurbox om intens te genieten van online rondleiding
Het Mauritshuis beleeft op 7 april een primeur. Voor de tentoonstelling VERVLOGEN - geuren in kleuren maakte het museum de allereerste digitale ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Actie om de Hermitage in Amsterdam open te houden
Vanaf het begin draaiden ze zonder subsidie. Nu dreigt de ondergang. De Hermitage voert daarom van 6 tot en met 9 april de campagne Houd de Hermitage open. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Meezing Hallelujah online nu te zien
De gezamenlijke videoclip van het online-meezingproject Meezing Hallelujah is vanaf nu te bekijken op de site van de Reisopera, het YouTube- ...
Lees verder | Reacties 1 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen







_


De laatste Artikel reacties
_


Door Balkje op 04 apr 2021 12:26
_
Prachtig wat fijn dat er zoveel dit stukje evangelie meezongen.
_
Artikel Meezing Hallelujah online nu te zien
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Pluk op 09 mrt 2021 12:24
_
Berouw komt na de zonde?
_
Artikel Marco Borsato maakt comeback en zingt in nieuwe single over ex-vrouw Leontine
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Vriend55 op 06 mrt 2021 14:09
_
Ik wil onze voortuin renoveren er graszoden in laten leggen en de oprit opnieuw laten bestraten maar ...
_
Artikel Tuintrends van 2021: geniet maximaal van je 'buitenkamer' met de laatste trends!
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Pluk op 06 mrt 2021 11:13
_
Jammer, een levende tuin (geen tegels maar groen) is wat mij betreft veel aantrekkelijker en ook waardevol ...
_
Artikel Tuintrends van 2021: geniet maximaal van je 'buitenkamer' met de laatste trends!
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Balkje op 05 mrt 2021 14:13
_
Leuk om te zien, maar zelf heb ik er geen enkele behoefte aan om mijn tuin zo in te richten. Iets wat ...
_
Artikel Tuintrends van 2021: geniet maximaal van je 'buitenkamer' met de laatste trends!
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Gribou---Greet op 30 dec 2020 13:50
_
Supermooie tekst , een nummer om met plezier naar te luisteren
_
Artikel Muziektip! Ed Sheeran - Afterglow
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Balkje op 11 dec 2020 16:23
_
Het is een prachtig museum.
_
Artikel Prinses Beatrix genoot van expositie "Diepgeworteld" in het Dordrechts museum
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Karin1966 op 09 dec 2020 16:38
_
Hallo allemaal, Vandaag 2 mooie routes gereden rond de vecht (route 1: Loosdrechtse plassen, perfecte route beschrijving). ...
_
Artikel Autoroute: Lage Vuursche, Eemdal & Bunschoten Spakenburg
_
Bekijk het artikel en alle reacties



De beste Foto's van de dag
_
_


Stelling van de dag
05 januari 2016
75%Mee eens
_
20%Mee oneens
_
5%Geen mening
_


Laat uw stem meetellen!
_
Mee eens
Mee oneens
Geen mening
_
  Meer info




De best gelezen Artikelen
De meest bekeken artikelen van de afgelopen 12 maanden.
_

Bent u tussen de 73 en 79 jaar oud?
Dit najaar ontvangen alle 73- tot en met 79-jarigen (d.w.... lees verder


Foto prinses Alexia op cover van Argentijns magazine gaat viraal
Een foto van prinses Alexia gaat viraal. Ze is nu zelfs t... lees verder


Recensie: ''De 'Gijzeling'' van Bosnië veteraan Jos Gelissen
Wat doet een missie met je en hoe verwerk je dat? Daarove... lees verder


ANBO: ouderen dreigen 35% van hun pensioen te gaan verliezen
De ANBO vindt dat de politiek senioren laat bungelen. Doo... lees verder


Aandoenlijk filmpje: zó beschermend zijn honden
Dit stel wilde zien hoe hun hond zou reageren als de man ... lees verder


Maaike haalt keihard uit naar Baudet na verwijt fake news
Presentatrice Maaike Timmerman heeft in Goedemorgen Neder... lees verder


Deze baby ziet voor de eerste keer een waterval. Haar glimlach doet elk hart smelten!
Dit meisje ziet voor de eerste keer een waterval en haar ... lees verder


Golfer Ian Poulter slaat golfbal door Ferrari van 4,5 miljoen
De Britse golfer Ian Poulter oefent zijn slag op een wel ... lees verder










_
 
_

50plusser.nl
Over 50plusser.nl
Homepage
Top 20 mogelijkheden
Nieuwsbrieven
Contact
Inloggen
Wachtwoord vergeten
Adverteren
Privacystatement & Cookiebeleid
Sitemap

Lidmaatschap
Gratis lidmaatschap
Plus lidmaatschap
Uitschrijven

IK
Mijn profiel
Mensen uitnodigen
Mijn plekken op internet
Profielfoto's
Hoofdfoto's aanpassen
Gegevens aanpassen
Gebruikersnaam wijzigen
Wachtwoord wijzigen
E-mailadres wijzigen

Leden
Overzicht
Nu online
Verjaardagen
Wie doet wat?
Overzicht
Mijn acties
Wat doen mijn vrienden

Prikbord
Alle berichten
Mijn berichten
Berichten van mijn vrienden

Van de dag
Foto's
Weerfoto's
Fotobewerkingen
Zwart/wit foto's
Video's
Stellingen

Fotoboeken
Overzicht
Mijn fotoboeken
Top fotoboeken

Fotowedstrijd
Overzicht
Huidige top 25
Winnaars
Voorgaande wedstrijden

Chatboxen
1 op 1 livechat
ChatBox
Clubs
Overzicht
Populaire clubs
Nieuwe clubs
Start een club

Blogs
Overzicht
Populaire weblogs
Start een weblog

Forum
Alle forums
Onderwerpen van vandaag
Onderwerpen van deze week
Zoeken

Cursussen
Software
Websites
Gezondheid
50plusser.nl

Zoek & Deel
Overzicht
Wandelroutes
Fietsroutes
Natuurgebieden
Bezienswaardigheden
Campings
Autoroutes
Motorroutes
Overige
Nieuws
Krantenkoppen
Weerbericht

Magazine
Artikelen
Artikel schrijven
Interviews

Extra
Recepten
Evenementen agenda
Ga je mee?
Webgids
Marktplaats
Spelletjes
Braintraining
E-cards maken
Desktop achtergronden
Software downloads
Animaties
Fotokalenders maken
Vandaag
9 berichten
0 tweets
4 foto's
103 reacties

RSS Feeds
Website RSS
Magazine RSS
Weblog RSS
Club RSS

Onze websites
50plusser.nl

Plus lidmaatschap
Word Plus lid voor maar
€ 1,79 per maand!










50plusser.nl
© 2005-2021
Publishious

Camino de las Puentezuelas s/n Buzón 4 29.120 Alhaurin el Grande
CIF / NIF : Y 5412747 X

_
_