Word gratis lid     Inloggen
Cookies op 50plusser.nl

50plusser maakt gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken. 50plusser gebruikt functionele en analytische cookies om u een optimale bezoekerservaring te bieden. Bovendien plaatsen derde partijen tracking cookies om u gepersonaliseerde advertenties te tonen en om buiten de website van 50plusser relevante aanbiedingen van 50plusser te doen. Ook worden er tracking cookies geplaatst door social media-netwerken.
Door op Akkoord te klikken gaat u hiermee akkoord.

Akkoord


Klik hier voor meer informatie.
Home
Magazine
Foto van de Dag
Filmpjes
Recepten
Prikbord
Fotowedstrijd
Blogs
Forum
Kranten
Clubs
Tutorials
Agenda
Leden
 
Alles
Actualiteiten
Buitenleven
Digitaal
Fotografie
Gezondheid
Lifestyle
Opmerkelijk
Voeding
Wetenschap

_
Alles
Autos & Motoren
Lezen & Muziek
Lifestyle
Uitgaan & Cultuur
Vakantie & Reizen
Wonen & Interieur


Sauna en gezondheid, enkele vragen en antwoorden



Sauna
Sauna

Zelfs na al die jaren gaan er nog steeds de wildste geruchten de ronde over de gezondheidsaspecten van een saunabeurt. Op deze pagina beantwoorden wij de meeste vragen - wat sauna doet, wat het niet doet, wanneer sauna iets voor u is, en wanneer net nièt.


Is sauna gezond?
Beslist. Een sauna ontspant, kalmeert, reinigt, vergemakkelijkt de ademhaling en stimuleert het gevoel van gezondheid en welzijn. Sauna is bovendien een zegen voor de huid (daarover straks meer), maar de voornaamste verdienste van regelmatig (maar matig!) saunagebruik merkt u niet zo meteen. Sauna traint immers uw lichaam, en bouwt uw weerstand tegen temperatuurschommelingen geleidelijk op. Mocht u een statistiek hebben bijgehouden van het aantal verkoudheden dat u jaarlijks oploopt, zou u dat aantal drastisch zien slinken zodra u een regelmatige saunabezoeker wordt. Zelfs uw weerstand tegen griepepidemies neemt gevoelig toe.

Wat doet sauna voor mijn huid?
De temperatuur in de sauna zet de poriën van de huid wagenwijd open. U begint te zweten en het zweet "spoelt" als het ware alle onzuiverheden naar buiten. Dode, verhoornde huidcellen worden week en komen los. Nadien spoelt u alles weg onder de douche. Zeep gebruikt u daarbij niet. Schoner dan de huid nu is zal ze immers niet worden, en die zeep kan er alleen maar voor zorgen dat de poriën die nu lekker open staan, weer potdicht komen te zitten.

Hoe wordt mijn weerstand opgebouwd?
De temperatuur in de sauna doet ook onze bloedvaten verwijden. Daardoor ontstaat een veel betere doorbloeding. De douche of zelfs een ijskoude duik achteraf maakt ons niet ziek en voelt zelfs aangenaam aan, gewoon omdat ons lichaam zoveel warmte heeft opgedaan en daar weer van af wil. Tegelijkertijd echter wordt ons lichaam blootgesteld aan grote temperatuurschommelingen. Doen we dat regelmatig, dan bouwen we daar een natuurlijke weerstand tegen op, die ons beschermt ook als we die temperatuurschommelingen onbedoeld tegen komen...

Moet ik echt in mijn blootje?
Ja. Een badpak of handdoek zou het zweet alleen maar absorberen en tegen uw huid gaan plakken. Het reinigen van de poriën wordt zo belemmerd, en dat is nu net niet de bedoeling..
Staan er leeftijdsbeperkingen op saunabezoek?
In Finland luidt het spreekwoord: wie naar de sauna kan lopen, kan er ook in. Dat klopt ook; baby's kunnen hun eigen lichaamstemperatuur nog onvoldoende regelen, en die neemt u dus beter niet mee in de sauna. Verder zijn er geen beperkingen voor gezonde mensen. Bepaalde kwalen maken saunabezoek echter ook af te raden; daarover zo dadelijk meer.

Val ik af in de sauna?
Nee - het lijkt alleen maar zo omdat u tijdelijk veel vocht verliest, maar dat wordt snel weer aangevuld. U zal dus wel wat meer moeten doen... Dat neemt niet weg dat sauna in zo'n periode een uitstekend idee is, omdat het een zeer positieve invloed uitoefent op uw gevoel van welzijn. Daardoor is het misschien net wat u nodig hebt om het vol te houden!

Kan ik schimmels krijgen in de sauna?
Nog beter: u hebt ze al! Ieder mens draagt ze met zich mee, maar normaal vormen ze geen probleem. Wanneer u echter bijvoorbeeld slecht afgedroogd in uw kleren stapt, kunnen ze weelderig gaan tieren en een probleem worden. Dat ze het vaakst tussen de tenen voorkomen heeft daar alles mee te maken - daar worden mensen nogal eens nonchalant wanneer ze zich afdrogen. Het antwoord op de vraag is dus eigenlijk ja, maar niet méér dan in uw eigen badkamer. Bovendien is in de sauna het dragen van slippers verplicht om het risico te verkleinen.

Moet ik sauna vermijden als ik te maken heb met...
Astma: integendeel! Een astma-aanval wordt veroorzaakt door verkramping van spiervezeltjes in de kleine luchtpijpvertakkingen. Sauna ontspant net de spieren! Bij regelmatig saunabezoek neemt het aantal astma-aanvallen zelfs af, omdat ook het zenuwstelsel gunstig wordt beïnvloed. Sauna stimuleert ook de bijnierschors om meer cortisol af te scheiden, en die stof verlaagt reacties - dus ook degene die astma-aanvallen veroorzaken.

Chronische bronchitis: integendeel! Sauna heeft een positieve invloed op kwalen die met problemen met slijmvorming in de luchtwegen gepaard gaan.

Bloeddruk: neen, maar dan wordt het wel belangrijk dat u zich aan de regels houdt. In de sauna gaat uw bloeddruk immers dalen omdat de bloedvaten uitzetten en het bloed dus meer "plaats" krijgt. Bij het afkoelen gebeurt net het omgekeerde. Hebt u last van een hoge bloeddruk, dan zal die in de sauna sterker dalen dan bij anderen, en omgekeerd. Gaat u dan niet volgens de regels van de kunst te werk, dan zal uw bloeddruk te sterk gaan schommelen. Een beetje opletten, dus.

Diabetes: integendeel. Een veel voorkomende misvatting is dat sauna te veel energie zou vergen van diabetici, en dat is een kwakkel. De energie om het lichaam op te warmen komt immers van buitenuit. Diabetici hebben echter een verhoogde kans op aderverkalking, en daar helpt sauna enorm omdat het de bloedvaten doet uitzetten en inkrimpen, en ze zo soepeler houdt.

Reuma: sauna heeft hier voornamelijk een pijnstillend effect. De ene reuma is echter de andere niet, en voor bepaalde categorieën zijn ook ongunstige efffecten vastgesteld. U praat er best vooraf eens met uw huisarts over; hij weet precies wat voor reuma u hebt, en of een saunabeurt een goed idee is of niet.

(overgenomen met schriftelijke toestemming van:www.saunaimelda.be)


Artikel links

• Reageren   • Doorsturen   • Afdrukken   • Waarschuwen   • Artikel schrijven  

Geplaatst door Redactie
13 september 2006 10:48
12061 keer bekeken.

Klik hier om dit artikel toe te voegen aan uw weblog



Meer van dit soort artikelen lezen?
_
Vergeet jezelf dan niet aan te melden. Ontvang 2x per maand 'Het beste van het web' via e-mail.
_



Reacties Van leden

Je reactie
Het is alleen mogelijk te reageren wanneer je ingelogd bent.
_
Naam_Wachtwoord_




_
_
Bertvisser  
19 feb 2008 21:47
Hallo,

Voor meer informatie over dit onderwerp verwijs ik u graag door naar http://immuunsysteem.startpagina.nl Voor veel informatie en behandelmethodes.

_
Gast  08 mrt 2011 11:30
Els.
fijn deze site. maar ik heb nog een vraagje. mag je naar een klein herseninfarct de sauna gebruiken. er worden wel ook bloedverdunners geslikt?
_







Andere Magazine artikelen
_
Categorie Lifestyle
_


Slaapverwekkende voeding
Heb je last van slapeloze nachten en/of kun je niet goed in slaap komen? Hopelijk val je met deze weetjes en slaaptips* beter in slaap en ...
Lees verder | Reacties 0 | Door Redactie | Toevoegen


Famke Lopuise schittert in The Christmas Show
Bij dit mooie zomerweer denk je niet snel aan kerstmis. Famke Louise doet dat wel. In The Christmas Show speelt ze de rol van Fee Fresh. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


‘Hoe bestaat het’: Een nieuw boek van Bart Nooteboom
Waaruit bestaat een object? Wat ben je zelf? Wat is identiteit? Wat is authenticiteit? Wat is leven? Daarover gaat het nieuwste boek van ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Museum Aan het Vrijthof wordt Fotografiemuseum
Na jarenlang hard werken is het zover. Op 26 september opent Museum aan het Vrijthof in Maastricht officieel haar deuren als nieuw fotografiemuseum. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Op stap naar de 10 beste ambachtelijke biercafés van Nederland
Tussen 2007 en 2017 is het aantal bierbrouwerijen in Nederland verviervoudigd, telt het cbs. In welke stad je ook bent, het enige wat je ...
Lees verder | Reacties 2 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Drs P: honderd jaar na zijn geboorte, op 5 september terug op NPO2 22;50
Tekstschrijver en entertainer Drs. P. liet in de theaters en op tv zijn publiek vaak uitbundig lachen om zijn absurdistische liedjes, maar ...
Lees verder | Reacties 2 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Omniversum toont spectaculaire film over beklimmen van Mount Everest
Vanaf 5 september terug in het Haagse filmtheater Omniversum: MacGillivray Freeman’s Everest, de met prijzen overladen en succesvolste ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


A little night music van Nederlandse Reisopera: 7 nominaties Musicalworld
Sondsheims productie A Little Night Music was voor de Nederlandse Reisopera een kassakraker. Pers en publiek waren lovend over de productie. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Arjan Kleton: cocktail professional komt met eigen cabaretshow
Als barman staat hij bekend om zijn superlekkere cocktails. In 2015 won hij de Publieksprijs op het International Comedy Festival Rotterdam. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Mijn man begrijpt me niet: met Victoria Koblenko, Anouk Maas en Tanja Jess
Victoria Koblenko, Anouk Maas en Tanja Jess vormen de cast van de nieuwe theaterproductie ‘Mijn man begrijpt me niet’. Een hilarische ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


André Rieu kondigt 2de kerstconcert aan in Maastricht
Net wanneer André Rieu zijn geliefde traditionele Maastricht concerten achter de rug heeft, komt de maestro met meer geweldig nieuws ...
Lees verder | Reacties 0 | Door Redactie | Toevoegen







_


De laatste Artikel reacties
_


Door Zwartwit2018 op 15 aug 2019 16:21
_
Een dag voor jong en oud
_
Artikel Vliegtuigen en tanks op het Soesterberg Zomeroffensief
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door MarianVisservanKlaarwater op 12 aug 2019 15:18
_
Ja, vreemd maar toch wel het vermelden waard,leek me. Ik mis zelf Jopen uit Haarlem. En jij?
_
Artikel Op stap naar de 10 beste ambachtelijke biercafés van Nederland
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Theoannie op 12 aug 2019 10:41
_
Dit kan niet waar zijn 80 % in Amsterdam, denk dat u dat zelf ook niet geloofd.
_
Artikel Op stap naar de 10 beste ambachtelijke biercafés van Nederland
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door MarianVisservanKlaarwater op 11 aug 2019 15:34
_
Dat deed ik ook Annette49. Hij had een typisch taalgebruik en -ritme. Vandaar dat ik het bericht plaatste, ...
_
Artikel Drs P: honderd jaar na zijn geboorte, op 5 september terug op NPO2 22;50
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Annette49 op 10 aug 2019 15:28
_
Ik heb een poos terug op tv een stuk over zijn leven gezien. Zijn vrouw had hem inderdaad onder de duim. ...
_
Artikel Drs P: honderd jaar na zijn geboorte, op 5 september terug op NPO2 22;50
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Edmanus op 01 aug 2019 20:43
_
Prachtige muziek bij de 360°-foto's van Sint-Pieters-basiliek. Heeft iemand een idee welke muziek ...
_
Artikel St. Pieter 360 graden virtual tour
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Weissman op 04 apr 2019 23:21
_
GPX-Routes zijn zijn helaas niet te downloaden. Ongeacht met welke browser, ik krijg steeds een 404 melding ...
_
Artikel Autoroute: Lage Vuursche, Eemdal & Bunschoten Spakenburg
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Iineke op 02 apr 2019 10:27
_
De link voor het downloaden van het gpx-bestand voor deze route lijkt niet te werken...
_
Artikel Autoroute: Loosdrechtse Plassen & de Vechtstreek
_
Bekijk het artikel en alle reacties



De beste Foto's van de dag
_
_


Stelling van de dag
05 januari 2016
75%Mee eens
_
18%Mee oneens
_
6%Geen mening
_


Laat uw stem meetellen!
_
Mee eens
Mee oneens
Geen mening
_
  Meer info




De best gelezen Artikelen
De meest bekeken artikelen van de afgelopen 12 maanden.
_

Kleinzoon bedenkt watersnoepjes zodat zijn oma met dementie niet uitdroogt
Veel mensen met Alzheimer voelen geen dorstprikkel of kun... lees verder


Gekweekte Noorse zalm is het meest giftige voedsel ter wereld
Door de groeiende populariteit van Noorse zalm puilen de ... lees verder


Autoroute: Loosdrechtse Plassen & de Vechtstreek
De Loosdrechtse plassen en de Vechtstreek lijken nó... lees verder


LuckyTV neemt Kees van der Staaij op de hak
Dit is misschien wel de beste manier waarop er op het Hom... lees verder


Man springt op een walvis en snijdt een verstrikkend touw los
Visser Sam springt op aandringen van zijn collega op een ... lees verder


Omhelzing gaat fout
Een 4-jarig meisje begroet de vriend van haar grote broer... lees verder


Wat knap van Patty Brard! Ze is van 97,9 kilo naar 69,8 kilo afgevallen
Bekijk alle afleveringen van Patty's vlog voor Linda.tv w... lees verder


Turkse bestuurder bindt vrouwelijke passagier vast achter de auto
De turkse politie heeft de bestuurder van deze bestelbus ... lees verder










_
 
_

50plusser.nl
Over 50plusser.nl
Homepage
Top 20 mogelijkheden
Nieuwsbrieven
Contact
Inloggen
Wachtwoord vergeten
Adverteren
Privacystatement & Cookiebeleid
Sitemap

Lidmaatschap
Gratis lidmaatschap
Plus lidmaatschap
Uitschrijven

IK
Mijn profiel
Mensen uitnodigen
Mijn plekken op internet
Profielfoto's
Hoofdfoto's aanpassen
Gegevens aanpassen
Gebruikersnaam wijzigen
Wachtwoord wijzigen
E-mailadres wijzigen

Leden
Overzicht
Nu online
Verjaardagen
Wie doet wat?
Overzicht
Mijn acties
Wat doen mijn vrienden

Prikbord
Alle berichten
Mijn berichten
Berichten van mijn vrienden

Van de dag
Foto's
Weerfoto's
Fotobewerkingen
Zwart/wit foto's
Video's
Stellingen

Fotoboeken
Overzicht
Mijn fotoboeken
Top fotoboeken

Fotowedstrijd
Overzicht
Huidige top 25
Winnaars
Voorgaande wedstrijden

Chatboxen
1 op 1 livechat
ChatBox
Clubs
Overzicht
Populaire clubs
Nieuwe clubs
Start een club

Blogs
Overzicht
Populaire weblogs
Start een weblog

Forum
Alle forums
Onderwerpen van vandaag
Onderwerpen van deze week
Zoeken

Cursussen
Software
Websites
Gezondheid
50plusser.nl

Zoek & Deel
Overzicht
Wandelroutes
Fietsroutes
Natuurgebieden
Bezienswaardigheden
Campings
Autoroutes
Motorroutes
Overige
Nieuws
Krantenkoppen
Weerbericht

Magazine
Artikelen
Artikel schrijven
Interviews

Extra
Recepten
Evenementen agenda
Ga je mee?
Webgids
Marktplaats
Spelletjes
Braintraining
E-cards maken
Desktop achtergronden
Software downloads
Animaties
Fotokalenders maken
Vandaag
22 berichten
0 tweets
104 foto's
2 reacties

RSS Feeds
Website RSS
Magazine RSS
Weblog RSS
Club RSS

Onze websites
50plusser.nl

Plus lidmaatschap
Word Plus lid voor maar
€ 1,79 per maand!










50plusser.nl
© 2005-2019
Publishious

Camino de las Puentezuelas s/n Buzón 4 29.120 Alhaurin el Grande
CIF / NIF : Y 5412747 X

_
_