Word gratis lid     Inloggen
Cookies op 50plusser.nl

50plusser maakt gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken. 50plusser gebruikt functionele en analytische cookies om u een optimale bezoekerservaring te bieden. Bovendien plaatsen derde partijen tracking cookies om u gepersonaliseerde advertenties te tonen en om buiten de website van 50plusser relevante aanbiedingen van 50plusser te doen. Ook worden er tracking cookies geplaatst door social media-netwerken.
Door op Akkoord te klikken gaat u hiermee akkoord.

Akkoord
 
Geen cookies


Klik hier voor meer informatie.
Home
Magazine
Foto van de Dag
Filmpjes
Recepten
Prikbord
Fotowedstrijd
Blogs
Forum
Kranten
Clubs
Tutorials
Agenda
Leden
 
Alles
Actualiteiten
Buitenleven
Digitaal
Fotografie
Gezondheid
Lifestyle
Opmerkelijk
Voeding
Wetenschap

_
Alles
Autos & Motoren
Lezen & Muziek
Lifestyle
Uitgaan & Cultuur
Vakantie & Reizen
Wonen & Interieur


Sauna en gezondheid, enkele vragen en antwoorden



Sauna
Sauna

Zelfs na al die jaren gaan er nog steeds de wildste geruchten de ronde over de gezondheidsaspecten van een saunabeurt. Op deze pagina beantwoorden wij de meeste vragen - wat sauna doet, wat het niet doet, wanneer sauna iets voor u is, en wanneer net nièt.


Is sauna gezond?
Beslist. Een sauna ontspant, kalmeert, reinigt, vergemakkelijkt de ademhaling en stimuleert het gevoel van gezondheid en welzijn. Sauna is bovendien een zegen voor de huid (daarover straks meer), maar de voornaamste verdienste van regelmatig (maar matig!) saunagebruik merkt u niet zo meteen. Sauna traint immers uw lichaam, en bouwt uw weerstand tegen temperatuurschommelingen geleidelijk op. Mocht u een statistiek hebben bijgehouden van het aantal verkoudheden dat u jaarlijks oploopt, zou u dat aantal drastisch zien slinken zodra u een regelmatige saunabezoeker wordt. Zelfs uw weerstand tegen griepepidemies neemt gevoelig toe.

Wat doet sauna voor mijn huid?
De temperatuur in de sauna zet de poriën van de huid wagenwijd open. U begint te zweten en het zweet "spoelt" als het ware alle onzuiverheden naar buiten. Dode, verhoornde huidcellen worden week en komen los. Nadien spoelt u alles weg onder de douche. Zeep gebruikt u daarbij niet. Schoner dan de huid nu is zal ze immers niet worden, en die zeep kan er alleen maar voor zorgen dat de poriën die nu lekker open staan, weer potdicht komen te zitten.

Hoe wordt mijn weerstand opgebouwd?
De temperatuur in de sauna doet ook onze bloedvaten verwijden. Daardoor ontstaat een veel betere doorbloeding. De douche of zelfs een ijskoude duik achteraf maakt ons niet ziek en voelt zelfs aangenaam aan, gewoon omdat ons lichaam zoveel warmte heeft opgedaan en daar weer van af wil. Tegelijkertijd echter wordt ons lichaam blootgesteld aan grote temperatuurschommelingen. Doen we dat regelmatig, dan bouwen we daar een natuurlijke weerstand tegen op, die ons beschermt ook als we die temperatuurschommelingen onbedoeld tegen komen...

Moet ik echt in mijn blootje?
Ja. Een badpak of handdoek zou het zweet alleen maar absorberen en tegen uw huid gaan plakken. Het reinigen van de poriën wordt zo belemmerd, en dat is nu net niet de bedoeling..
Staan er leeftijdsbeperkingen op saunabezoek?
In Finland luidt het spreekwoord: wie naar de sauna kan lopen, kan er ook in. Dat klopt ook; baby's kunnen hun eigen lichaamstemperatuur nog onvoldoende regelen, en die neemt u dus beter niet mee in de sauna. Verder zijn er geen beperkingen voor gezonde mensen. Bepaalde kwalen maken saunabezoek echter ook af te raden; daarover zo dadelijk meer.

Val ik af in de sauna?
Nee - het lijkt alleen maar zo omdat u tijdelijk veel vocht verliest, maar dat wordt snel weer aangevuld. U zal dus wel wat meer moeten doen... Dat neemt niet weg dat sauna in zo'n periode een uitstekend idee is, omdat het een zeer positieve invloed uitoefent op uw gevoel van welzijn. Daardoor is het misschien net wat u nodig hebt om het vol te houden!

Kan ik schimmels krijgen in de sauna?
Nog beter: u hebt ze al! Ieder mens draagt ze met zich mee, maar normaal vormen ze geen probleem. Wanneer u echter bijvoorbeeld slecht afgedroogd in uw kleren stapt, kunnen ze weelderig gaan tieren en een probleem worden. Dat ze het vaakst tussen de tenen voorkomen heeft daar alles mee te maken - daar worden mensen nogal eens nonchalant wanneer ze zich afdrogen. Het antwoord op de vraag is dus eigenlijk ja, maar niet méér dan in uw eigen badkamer. Bovendien is in de sauna het dragen van slippers verplicht om het risico te verkleinen.

Moet ik sauna vermijden als ik te maken heb met...
Astma: integendeel! Een astma-aanval wordt veroorzaakt door verkramping van spiervezeltjes in de kleine luchtpijpvertakkingen. Sauna ontspant net de spieren! Bij regelmatig saunabezoek neemt het aantal astma-aanvallen zelfs af, omdat ook het zenuwstelsel gunstig wordt beïnvloed. Sauna stimuleert ook de bijnierschors om meer cortisol af te scheiden, en die stof verlaagt reacties - dus ook degene die astma-aanvallen veroorzaken.

Chronische bronchitis: integendeel! Sauna heeft een positieve invloed op kwalen die met problemen met slijmvorming in de luchtwegen gepaard gaan.

Bloeddruk: neen, maar dan wordt het wel belangrijk dat u zich aan de regels houdt. In de sauna gaat uw bloeddruk immers dalen omdat de bloedvaten uitzetten en het bloed dus meer "plaats" krijgt. Bij het afkoelen gebeurt net het omgekeerde. Hebt u last van een hoge bloeddruk, dan zal die in de sauna sterker dalen dan bij anderen, en omgekeerd. Gaat u dan niet volgens de regels van de kunst te werk, dan zal uw bloeddruk te sterk gaan schommelen. Een beetje opletten, dus.

Diabetes: integendeel. Een veel voorkomende misvatting is dat sauna te veel energie zou vergen van diabetici, en dat is een kwakkel. De energie om het lichaam op te warmen komt immers van buitenuit. Diabetici hebben echter een verhoogde kans op aderverkalking, en daar helpt sauna enorm omdat het de bloedvaten doet uitzetten en inkrimpen, en ze zo soepeler houdt.

Reuma: sauna heeft hier voornamelijk een pijnstillend effect. De ene reuma is echter de andere niet, en voor bepaalde categorieën zijn ook ongunstige efffecten vastgesteld. U praat er best vooraf eens met uw huisarts over; hij weet precies wat voor reuma u hebt, en of een saunabeurt een goed idee is of niet.

(overgenomen met schriftelijke toestemming van:www.saunaimelda.be)


Artikel links

• Reageren   • Doorsturen   • Afdrukken   • Waarschuwen   • Artikel schrijven  

Geplaatst door Redactie
13 september 2006 10:48
12644 keer bekeken.

Klik hier om dit artikel toe te voegen aan uw weblog



Meer van dit soort artikelen lezen?
_
Vergeet jezelf dan niet aan te melden. Ontvang 2x per maand 'Het beste van het web' via e-mail.
_



Reacties Van leden

Je reactie
Het is alleen mogelijk te reageren wanneer je ingelogd bent.
_
Naam_Wachtwoord_




_
_
Bertvisser  
19 feb 2008 21:47
Hallo,

Voor meer informatie over dit onderwerp verwijs ik u graag door naar http://immuunsysteem.startpagina.nl Voor veel informatie en behandelmethodes.

_
Gast  08 mrt 2011 11:30
Els.
fijn deze site. maar ik heb nog een vraagje. mag je naar een klein herseninfarct de sauna gebruiken. er worden wel ook bloedverdunners geslikt?
_







Andere Magazine artikelen
_
Categorie Lifestyle
_


Bent u tussen de 73 en 79 jaar oud?
Dit najaar ontvangen alle 73- tot en met 79-jarigen (d.w.z. Iedereen geboren tussen 1941 en 1947) een oproep van de huisarts voor vaccinatie tegen pneumokokken. ...
Lees verder | Reacties 8 | Door 50plusser.nl | Toevoegen


Gerestaureerd: Rivierlandschap met koeien en herders van Aelbert Cuyp
Het Dordrechts Museum is supertrots. De restauratie van het Rivierlandschap met koeien en herders van de Dordtse schilder Aelbert Cuyp is voltooid. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Thee: Wereldreis naar de mooiste regio's en tips om zelf aan de slag te gaan
De mooiste theeregio’s in 288 pagina’s verhalen, reisinspiratie, foto’s en handige tips voor jouw eigen reis én ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Festivalhit The Mole Agent van Maite Alberdi; infiltreren in een bejaardenhuis
Cinema Delicatessen brengt The Mole Agent op 10 december uit in de bioscopen. Vincent van Warmerdam componeerde de soundtrack bij de film ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Mauritshuis heeft wereldprimeur met virtuele tour in megapixel
Vanaf donderdag 26 november is het Mauritshuis niet alleen fysiek te bezoeken, maar ook levensecht in een nieuwe virtuele omgeving. Het museum ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


‘t Veluws Zandsculpturenfestijn verrast je met een unieke expositie!
’t Veluws Zandsculpturenfestijn blijft verrassen én vernieuwen! Niet alleen zijn alle zandsculpturen (en dat zijn er nogal wat!) ...
Lees verder | Reacties 2 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Beatgroep The Kik laat liefdesverhaal in het Mauritshuis herleven
Het Mauritshuis in Den Haag laat je thuis genieten van het muzikale project Bekijk het Mauritshuis met je oren. Verscheidene artiesten deden hieraan al mee. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Waardevolle vondst in ‘Tussen Kunst en Kitsch’: familieportret blijkt echte Adriaan de Lelie
In de nieuwste aflevering van ‘Tussen Kunst en Kitsch’ woensdagavond blijkt een ongesigneerd familieportret een zeldzaam schilderij te zijn. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door 50plusser.nl | Toevoegen


Pia Douwes, DVD Ein wenig Farbe, een musical over geslachtsverandering
Hoe voelt het om in een verkeerd lichaam te leven? Hoe vertel je dat aan je familie? Deze vragen staan centraal in de musical Ein wenig Farbe. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Het complete levensverhaal van André Hazes vervat in 3-delige stri[p
Bloed - Zweet en Tranen. Bij de naam André Hazes denk ik onmiddellijk aan dit levenslied. Maar wie was hij? Dat lees je in de driedriedelige ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Online Premiere Lost Connections, over de kracht van verbinden
Vandaag gaat de online tentoonstelling ‘Lost Connections’ van beeldend kunstenaar Ellis Schoonhoven in première op YouTube. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen







_
De laatste Artikel reacties
_


Door Logendra569 op 29 nov 2020 19:58
_
Hallo Cees en Marjolein, Leuk om te lezen. Ik was in 2011 samen met mijn gezin op Langkawi. Mijn vrouw ...
_
Artikel Wonen op Langkawi, Maleisie
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door MarianVisservanKlaarwater op 21 nov 2020 09:49
_
Wat leuk Balkje, het is daar echt genieten.
_
Artikel ‘t Veluws Zandsculpturenfestijn verrast je met een unieke expositie!
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Balkje op 20 nov 2020 20:39
_
Wij hier geweest in juli. Het was prachtig en we vinden het dan ook een aanrader.
_
Artikel ‘t Veluws Zandsculpturenfestijn verrast je met een unieke expositie!
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door MarianVisservanKlaarwater op 02 nov 2020 15:51
_
Helemaal mee eens, Balkje en Hennie. Het is elk jaar weer een feest om dit te bekijken.
_
Artikel Veluws Zandsculpturenfestijn 75 jaar vrijheid blijft open tot november/december
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Hennie65 op 27 okt 2020 18:01
_
Het is ongelooflijk mooi .
_
Artikel Veluws Zandsculpturenfestijn 75 jaar vrijheid blijft open tot november/december
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Balkje op 27 okt 2020 16:33
_
Dit is een fijn bericht. Deze expo is het echt waard om door iedereen bekeken te worden.
_
Artikel Veluws Zandsculpturenfestijn 75 jaar vrijheid blijft open tot november/december
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Daviddisselgmail.com op 26 sep 2020 15:42
_
Hallo ik ben ook een biljarter in Hoogeveen Bij H B C mooie grote locatie waar je 7 dagen per week kan ...
_
Artikel KNBB lanceert ''Tijd voor Krijt'': Biljarten als remedie tegen eenzaamheid
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Adryvon op 20 sep 2020 09:58
_
Link voor downloaden gpx-stand werkt nog steeds niet
_
Artikel Autoroute: Loosdrechtse Plassen & de Vechtstreek
_
Bekijk het artikel en alle reacties



De beste Foto's van de dag
_
_


Stelling van de dag
05 januari 2016
76%Mee eens
_
19%Mee oneens
_
5%Geen mening
_


Laat uw stem meetellen!
_
Mee eens
Mee oneens
Geen mening
_
  Meer info




De best gelezen Artikelen
De meest bekeken artikelen van de afgelopen 12 maanden.
_

Bent u tussen de 73 en 79 jaar oud?
Dit najaar ontvangen alle 73- tot en met 79-jarigen (d.w.... lees verder


LuckyTV: Nieuwslezeres Astrid Kersseboom is op non-actief gesteld ;-)
Astrid werd op non-actief gesteld nadat ze gisteren in ee... lees verder


Foto prinses Alexia op cover van Argentijns magazine gaat viraal
Een foto van prinses Alexia gaat viraal. Ze is nu zelfs t... lees verder


Jongen zingt vertederend voor zijn broertje met downsyndroom
lees verder


Lief! Puppy troost baby
De oma van deze acht maanden oude baby heeft een doeltref... lees verder


Recept: Hoe maak je Russische honingtaart (Medovik)
Als je deze taart een keer geproefd hebt wil je niets and... lees verder


Recensie: ''De 'Gijzeling'' van Bosnië veteraan Jos Gelissen
Wat doet een missie met je en hoe verwerk je dat? Daarove... lees verder


ANBO: ouderen dreigen 35% van hun pensioen te gaan verliezen
De ANBO vindt dat de politiek senioren laat bungelen. Doo... lees verder










_
 
_

50plusser.nl
Over 50plusser.nl
Homepage
Top 20 mogelijkheden
Nieuwsbrieven
Contact
Inloggen
Wachtwoord vergeten
Adverteren
Privacystatement & Cookiebeleid
Sitemap

Lidmaatschap
Gratis lidmaatschap
Plus lidmaatschap
Uitschrijven

IK
Mijn profiel
Mensen uitnodigen
Mijn plekken op internet
Profielfoto's
Hoofdfoto's aanpassen
Gegevens aanpassen
Gebruikersnaam wijzigen
Wachtwoord wijzigen
E-mailadres wijzigen

Leden
Overzicht
Nu online
Verjaardagen
Wie doet wat?
Overzicht
Mijn acties
Wat doen mijn vrienden

Prikbord
Alle berichten
Mijn berichten
Berichten van mijn vrienden

Van de dag
Foto's
Weerfoto's
Fotobewerkingen
Zwart/wit foto's
Video's
Stellingen

Fotoboeken
Overzicht
Mijn fotoboeken
Top fotoboeken

Fotowedstrijd
Overzicht
Huidige top 25
Winnaars
Voorgaande wedstrijden

Chatboxen
1 op 1 livechat
ChatBox
Clubs
Overzicht
Populaire clubs
Nieuwe clubs
Start een club

Blogs
Overzicht
Populaire weblogs
Start een weblog

Forum
Alle forums
Onderwerpen van vandaag
Onderwerpen van deze week
Zoeken

Cursussen
Software
Websites
Gezondheid
50plusser.nl

Zoek & Deel
Overzicht
Wandelroutes
Fietsroutes
Natuurgebieden
Bezienswaardigheden
Campings
Autoroutes
Motorroutes
Overige
Nieuws
Krantenkoppen
Weerbericht

Magazine
Artikelen
Artikel schrijven
Interviews

Extra
Recepten
Evenementen agenda
Ga je mee?
Webgids
Marktplaats
Spelletjes
Braintraining
E-cards maken
Desktop achtergronden
Software downloads
Animaties
Fotokalenders maken
Vandaag
31 berichten
0 tweets
3 foto's
1 reacties

RSS Feeds
Website RSS
Magazine RSS
Weblog RSS
Club RSS

Onze websites
50plusser.nl

Plus lidmaatschap
Word Plus lid voor maar
€ 1,79 per maand!










50plusser.nl
© 2005-2020
Publishious

Camino de las Puentezuelas s/n Buzón 4 29.120 Alhaurin el Grande
CIF / NIF : Y 5412747 X

_
_