Word gratis lid     Inloggen
Cookies op 50plusser.nl

50plusser maakt gebruik van cookies en daarmee vergelijkbare technieken. 50plusser gebruikt functionele en analytische cookies om u een optimale bezoekerservaring te bieden. Bovendien plaatsen derde partijen tracking cookies om u gepersonaliseerde advertenties te tonen en om buiten de website van 50plusser relevante aanbiedingen van 50plusser te doen. Ook worden er tracking cookies geplaatst door social media-netwerken.
Door op Akkoord te klikken gaat u hiermee akkoord.

Akkoord
 
Geen cookies


Klik hier voor meer informatie.
Home
Magazine
Foto van de Dag
Filmpjes
Recepten
Prikbord
Fotowedstrijd
Blogs
Forum
Kranten
Clubs
Tutorials
Agenda
Leden
 
Alles
Actualiteiten
Buitenleven
Digitaal
Fotografie
Gezondheid
Lifestyle
Opmerkelijk
Voeding
Wetenschap

_
Alles
Autos & Motoren
Lezen & Muziek
Lifestyle
Uitgaan & Cultuur
Vakantie & Reizen
Wonen & Interieur


Sauna en gezondheid, enkele vragen en antwoorden



Sauna
Sauna

Zelfs na al die jaren gaan er nog steeds de wildste geruchten de ronde over de gezondheidsaspecten van een saunabeurt. Op deze pagina beantwoorden wij de meeste vragen - wat sauna doet, wat het niet doet, wanneer sauna iets voor u is, en wanneer net nièt.


Is sauna gezond?
Beslist. Een sauna ontspant, kalmeert, reinigt, vergemakkelijkt de ademhaling en stimuleert het gevoel van gezondheid en welzijn. Sauna is bovendien een zegen voor de huid (daarover straks meer), maar de voornaamste verdienste van regelmatig (maar matig!) saunagebruik merkt u niet zo meteen. Sauna traint immers uw lichaam, en bouwt uw weerstand tegen temperatuurschommelingen geleidelijk op. Mocht u een statistiek hebben bijgehouden van het aantal verkoudheden dat u jaarlijks oploopt, zou u dat aantal drastisch zien slinken zodra u een regelmatige saunabezoeker wordt. Zelfs uw weerstand tegen griepepidemies neemt gevoelig toe.

Wat doet sauna voor mijn huid?
De temperatuur in de sauna zet de poriën van de huid wagenwijd open. U begint te zweten en het zweet "spoelt" als het ware alle onzuiverheden naar buiten. Dode, verhoornde huidcellen worden week en komen los. Nadien spoelt u alles weg onder de douche. Zeep gebruikt u daarbij niet. Schoner dan de huid nu is zal ze immers niet worden, en die zeep kan er alleen maar voor zorgen dat de poriën die nu lekker open staan, weer potdicht komen te zitten.

Hoe wordt mijn weerstand opgebouwd?
De temperatuur in de sauna doet ook onze bloedvaten verwijden. Daardoor ontstaat een veel betere doorbloeding. De douche of zelfs een ijskoude duik achteraf maakt ons niet ziek en voelt zelfs aangenaam aan, gewoon omdat ons lichaam zoveel warmte heeft opgedaan en daar weer van af wil. Tegelijkertijd echter wordt ons lichaam blootgesteld aan grote temperatuurschommelingen. Doen we dat regelmatig, dan bouwen we daar een natuurlijke weerstand tegen op, die ons beschermt ook als we die temperatuurschommelingen onbedoeld tegen komen...

Moet ik echt in mijn blootje?
Ja. Een badpak of handdoek zou het zweet alleen maar absorberen en tegen uw huid gaan plakken. Het reinigen van de poriën wordt zo belemmerd, en dat is nu net niet de bedoeling..
Staan er leeftijdsbeperkingen op saunabezoek?
In Finland luidt het spreekwoord: wie naar de sauna kan lopen, kan er ook in. Dat klopt ook; baby's kunnen hun eigen lichaamstemperatuur nog onvoldoende regelen, en die neemt u dus beter niet mee in de sauna. Verder zijn er geen beperkingen voor gezonde mensen. Bepaalde kwalen maken saunabezoek echter ook af te raden; daarover zo dadelijk meer.

Val ik af in de sauna?
Nee - het lijkt alleen maar zo omdat u tijdelijk veel vocht verliest, maar dat wordt snel weer aangevuld. U zal dus wel wat meer moeten doen... Dat neemt niet weg dat sauna in zo'n periode een uitstekend idee is, omdat het een zeer positieve invloed uitoefent op uw gevoel van welzijn. Daardoor is het misschien net wat u nodig hebt om het vol te houden!

Kan ik schimmels krijgen in de sauna?
Nog beter: u hebt ze al! Ieder mens draagt ze met zich mee, maar normaal vormen ze geen probleem. Wanneer u echter bijvoorbeeld slecht afgedroogd in uw kleren stapt, kunnen ze weelderig gaan tieren en een probleem worden. Dat ze het vaakst tussen de tenen voorkomen heeft daar alles mee te maken - daar worden mensen nogal eens nonchalant wanneer ze zich afdrogen. Het antwoord op de vraag is dus eigenlijk ja, maar niet méér dan in uw eigen badkamer. Bovendien is in de sauna het dragen van slippers verplicht om het risico te verkleinen.

Moet ik sauna vermijden als ik te maken heb met...
Astma: integendeel! Een astma-aanval wordt veroorzaakt door verkramping van spiervezeltjes in de kleine luchtpijpvertakkingen. Sauna ontspant net de spieren! Bij regelmatig saunabezoek neemt het aantal astma-aanvallen zelfs af, omdat ook het zenuwstelsel gunstig wordt beïnvloed. Sauna stimuleert ook de bijnierschors om meer cortisol af te scheiden, en die stof verlaagt reacties - dus ook degene die astma-aanvallen veroorzaken.

Chronische bronchitis: integendeel! Sauna heeft een positieve invloed op kwalen die met problemen met slijmvorming in de luchtwegen gepaard gaan.

Bloeddruk: neen, maar dan wordt het wel belangrijk dat u zich aan de regels houdt. In de sauna gaat uw bloeddruk immers dalen omdat de bloedvaten uitzetten en het bloed dus meer "plaats" krijgt. Bij het afkoelen gebeurt net het omgekeerde. Hebt u last van een hoge bloeddruk, dan zal die in de sauna sterker dalen dan bij anderen, en omgekeerd. Gaat u dan niet volgens de regels van de kunst te werk, dan zal uw bloeddruk te sterk gaan schommelen. Een beetje opletten, dus.

Diabetes: integendeel. Een veel voorkomende misvatting is dat sauna te veel energie zou vergen van diabetici, en dat is een kwakkel. De energie om het lichaam op te warmen komt immers van buitenuit. Diabetici hebben echter een verhoogde kans op aderverkalking, en daar helpt sauna enorm omdat het de bloedvaten doet uitzetten en inkrimpen, en ze zo soepeler houdt.

Reuma: sauna heeft hier voornamelijk een pijnstillend effect. De ene reuma is echter de andere niet, en voor bepaalde categorieën zijn ook ongunstige efffecten vastgesteld. U praat er best vooraf eens met uw huisarts over; hij weet precies wat voor reuma u hebt, en of een saunabeurt een goed idee is of niet.

(overgenomen met schriftelijke toestemming van:www.saunaimelda.be)


Artikel links

• Reageren   • Doorsturen   • Afdrukken   • Waarschuwen   • Artikel schrijven  

Geplaatst door Redactie
13 september 2006 10:48
13071 keer bekeken.

Klik hier om dit artikel toe te voegen aan uw weblog



Meer van dit soort artikelen lezen?
_
Vergeet jezelf dan niet aan te melden. Ontvang 2x per maand 'Het beste van het web' via e-mail.
_



Reacties Van leden

Je reactie
Het is alleen mogelijk te reageren wanneer je ingelogd bent.
_
Naam_Wachtwoord_




_
_
Bertvisser  
19 feb 2008 21:47
Hallo,

Voor meer informatie over dit onderwerp verwijs ik u graag door naar http://immuunsysteem.startpagina.nl Voor veel informatie en behandelmethodes.

_
Gast  08 mrt 2011 11:30
Els.
fijn deze site. maar ik heb nog een vraagje. mag je naar een klein herseninfarct de sauna gebruiken. er worden wel ook bloedverdunners geslikt?
_







Andere Magazine artikelen
_
Categorie Lifestyle
_


Bent u tussen de 69 en 73 jaar oud?
In februari 2018 adviseerde de Gezondheidsraad om mensen vanaf 60 t/m 75 jaar om de 5 jaar uit te nodigen voor een gratis pneumokokkenprik.1 ...
Lees verder | Reacties 10 | Door 50plusser.nl | Toevoegen


Bastiaan Ragas schrijft troostlied voor ouders van een overleden kind
Op speciaal verzoek van Stichting Nooit Voorbij schreef en componeerde zanger Bastiaan Ragas het lied ''Nooit voorbij'. Daarmee wil hij troost ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Miniaturen van zand tot eind december te zien in Veluws Zandsculpturenfestijn
Miniaturen van zand verbeelden in Beeldentuin Garderen de impact van de Tweede Wereldoorlog op het persoonlijk leven. Ze zijn nog te zien tot eind december. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Westfries Museum verwerft 17e eeuwse kunst met raadsels
Het verleden laat zich niet altijd ontvouwen, dat blijkt uit de nieuwverworven kunstschatten van het Westfries Museum in Hoorn. Het museum ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Tip: Zandsculpturen en Winterfair Garderen: ondanks corona toch genieten
Ondanks corona toch genieten? Dat kan in de Beeldentuin van Garderen. Daar vindt tot en met 11 december de supergezellige winterfair plaats. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


James Bondfilm No time to Die breekt volgens Universal Pictures alle records
De medio oktober in release gegane James Bond film No Time to Die verbreekt alle records. Alleen al het eerste weekend trok de film 1,2 miljoen bezoekers. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Familiebedrijf Secrid ondersteunt musea met Meesterwerken in miniformaat
Half november lanceert het Nederlandse familiebedrijf Secrid haar ART collectie. Vier nieuwe, in Nederland gemaakte miniwallets, versierd ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


De Nachtwacht van de muur gehaald voor laatste fase onderzoek
Vanaf vandaag is De Nachtwacht van zijn oorspronkelijke plek af en voorin het glazen huis gezet. Daarmee start het laatste onderdeel van ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Beeldend kunstenaar Jan van ’t Hoff over zijn missie en werkwijze
Beeldend kunstenaar Jan van ’t Hoff werkt sinds 2018 in opdracht aan het project Gospel Images. Dat is de Bijbel verbeeld in verhalen op het platte doek. ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Mauritshuis viert in 2022 zijn 200e verjaardag met prachtige exosities
In 2022 is het precies twee eeuwen geleden dat het Mauritshuis zijn deuren opende voor het publiek. Het museum viert dit jubileum gedurende ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen


Female Power in Rijksmuseum Schiphol
Vanaf 3 november is Female Power op Schiphol te zien. De tentoonstelling laat de verbeelding van sterke en individuele vrouwen op schilderijen ...
Lees verder | Reacties 0 | Door MarianVisservanKlaarwater | Toevoegen







_
De laatste Artikel reacties
_


Door MarianVisservanKlaarwater op 26 aug 2021 15:39
_
Helemaal mee eens Benneke.
_
Artikel Beeldenroute KoepelKathedraal Haarlem wegens succes verlengd
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Benneke op 11 aug 2021 17:13
_
Het blijft een imposant gebouw deze basiliek. Als kind liep ik er naar- en van school elke dag langs. ...
_
Artikel Beeldenroute KoepelKathedraal Haarlem wegens succes verlengd
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Balkje.1 op 10 jun 2021 11:28
_
We reizen het liefst met de trein, voor langere afstanden binnen ons eigen mooie land. Met dalvoordeel ...
_
Artikel Erop uit: laten we wel of niet de auto staan?
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Daan56 op 08 jun 2021 14:19
_
Dank voor uw verwijzing. Echt iets om over na te denken. Toch denk ik dat veel mensen niet fatsoenlijk ...
_
Artikel Boek voor iedereen die op school niets leerde over zelfinzicht
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Pluk.1 op 05 jun 2021 10:03
_
Dank!
_
Artikel Befaamde tearoom Maison Krul herleeft in Haagsch Historisch Museum
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door MarianVisservanKlaarwater op 04 jun 2021 11:46
_
Veel plezier Pluk.
_
Artikel Befaamde tearoom Maison Krul herleeft in Haagsch Historisch Museum
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door Pluk.1 op 03 jun 2021 18:58
_
Wat een interessant artikel. Ik ken Maison Krul niet en helaas dus ook niet haar thee met het befaamde taartje. ...
_
Artikel Befaamde tearoom Maison Krul herleeft in Haagsch Historisch Museum
_
Bekijk het artikel en alle reacties



Door MarianVisservanKlaarwater op 16 mei 2021 15:41
_
Helemaal met je eens, Balkje.
_
Artikel 't Veluws Zandsculpturenfestijn richt schijnwerper op 2e Wereldoorlog
_
Bekijk het artikel en alle reacties



De beste Foto's van de dag
_
_


Stelling van de dag
05 januari 2016
75%Mee eens
_
20%Mee oneens
_
6%Geen mening
_


Laat uw stem meetellen!
_
Mee eens
Mee oneens
Geen mening
_
  Meer info




De best gelezen Artikelen
De meest bekeken artikelen van de afgelopen 12 maanden.
_

Hans Klok voegt extra steden toe aan zijn tournee ''Hans Klok & Friends'
Voor de nieuwe show ''Hans Klok & Friends' zijn al 10... lees verder


Bijna driekwart van de Nederlanders vindt WiFi net zo belangrijk als water & elektriciteit
Op zondag 20 juni was het World WiFi Day. Op die dag word... lees verder


Bent u tussen de 69 en 73 jaar oud?
In februari 2018 adviseerde de Gezondheidsraad om mensen ... lees verder


Maaike haalt keihard uit naar Baudet na verwijt fake news
Presentatrice Maaike Timmerman heeft in Goedemorgen Neder... lees verder


Humor: Strippoker | Toren C
lees verder


Nadège haalt opnieuw uit naar familie Meiland
Nadège Coffinet (53), de voormalige ‘Chateau... lees verder


Zien! Bibian Mentel praat met Humberto over haar laatste levensfase
Olympisch snowboardkampioen Bibian Mentel vecht al meer d... lees verder


Wilders en Marijnissen SLOPEN plannen voor Rutte 4
Heerlijk borreldebat over de formatie, waar de vonken wee... lees verder










_
 
_

50plusser.nl
Over 50plusser.nl
Homepage
Top 20 mogelijkheden
Nieuwsbrieven
Contact
Inloggen
Wachtwoord vergeten
Adverteren
Privacystatement & Cookiebeleid
Sitemap

Lidmaatschap
Gratis lidmaatschap
Plus lidmaatschap
Uitschrijven

IK
Mijn profiel
Mensen uitnodigen
Mijn plekken op internet
Profielfoto's
Hoofdfoto's aanpassen
Gegevens aanpassen
Gebruikersnaam wijzigen
Wachtwoord wijzigen
E-mailadres wijzigen

Leden
Overzicht
Nu online
Verjaardagen
Wie doet wat?
Overzicht
Mijn acties
Wat doen mijn vrienden

Prikbord
Alle berichten
Mijn berichten
Berichten van mijn vrienden

Van de dag
Foto's
Weerfoto's
Fotobewerkingen
Zwart/wit foto's
Video's
Stellingen

Fotoboeken
Overzicht
Mijn fotoboeken
Top fotoboeken

Fotowedstrijd
Overzicht
Huidige top 25
Winnaars
Voorgaande wedstrijden

Chatboxen
1 op 1 livechat
ChatBox
Clubs
Overzicht
Populaire clubs
Nieuwe clubs
Start een club

Blogs
Overzicht
Populaire weblogs
Start een weblog

Forum
Alle forums
Onderwerpen van vandaag
Onderwerpen van deze week
Zoeken

Cursussen
Software
Websites
Gezondheid
50plusser.nl

Zoek & Deel
Overzicht
Wandelroutes
Fietsroutes
Natuurgebieden
Bezienswaardigheden
Campings
Autoroutes
Motorroutes
Overige
Nieuws
Krantenkoppen
Weerbericht

Magazine
Artikelen
Artikel schrijven
Interviews

Extra
Recepten
Evenementen agenda
Ga je mee?
Webgids
Marktplaats
Spelletjes
Braintraining
E-cards maken
Desktop achtergronden
Software downloads
Animaties
Fotokalenders maken
Vandaag
21 berichten
0 tweets
31 foto's
369 reacties

RSS Feeds
Website RSS
Magazine RSS
Weblog RSS
Club RSS

Onze websites
50plusser.nl

Plus lidmaatschap
Word Plus lid voor maar
€ 1,79 per maand!










50plusser.nl
© 2005-2021
Publishious

Camino de las Puentezuelas s/n Buzón 4 29.120 Alhaurin el Grande
CIF / NIF : Y 5412747 X

_
_